Кишечник и кожа

По результатам многочисленных исследований было выявлено, что кишечник и прыщи имеют прямую взаимосвязь. Поэтому не стоит полагать, что высыпания на лице появляются исключительно в результате дерматологических болезней. Могут возникнуть на коже прыщи при заболеваниях кишечника, например, при длительной задержке стула или при дисбактериозе. В любом случае больному необходимо посетить профильного медика и пройти диагностическое обследование, по результатам которого будет назначено специальное лечение.

Проблемы с кишечником способны отражатсья на эстетике лица в виде прищей, сыпи, угрей.

Причины появления кожной сыпи

Нарушение микрофлоры

Появление угревой сыпи и воспаленных бугорков на коже наблюдается при таком заболевании кишечника, как дисбактериоз. Характеризуется данный недуг нарушением баланса кишечной микрофлоры, когда по различным причинам количество полезных бактерий в кишечнике сокращается и происходит активное размножение болезнетворной микрофлоры. В результате этого, токсины бактерий всасываются в кровь, распространяются по всему организму, провоцируя общую интоксикацию. Больной ощущает регулярные головные боли, сталкивается с расстройствами пищеварения и частыми инфекционными болезнями. Также страдает от дисбактериоза кожа: развивается дерматит, появляется сухость и прыщи.

Затрудненная дефекация

Негативно отражаются на кожных покровах и запоры. Эта связь обусловлена скоплением в организме токсинов, которые в связи с хроническими запорами, не выходят наружу, а начинают скапливаться в тканях кожи, провоцируя дерматит на лице. Поэтому если дерма покрывается высыпаниями, а использование косметологических препаратов от акне не дает должного эффекта, то необходимо обратить внимание на свой стул. Сложности с опорожнением кишечника зачастую появляются у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни или неправильно питаются, следовательно, чтобы избавиться от проблем с кожей, нужно пересмотреть эти два пункта.

Воспаление в желчном пузыре, желудке, кишечнике или поджелудочной, язвы, печёночная недостаточность могут отразиться на состоянии кожи человека.

Прочие недуги ЖКТ

Кожная сыпь, сухость может появиться у женщин и мужчин, имеющих такие болезни органов пищеварительного тракта:

  • колит;
  • язвенное поражение кишечника и желудка;
  • гастрит;
  • печеночная недостаточность;
  • гастродуоденит;
  • панкреатит;
  • холецистит.

Диагностика

Для диагностики нужно сдать анализы

Когда проблема с желудочно-кишечным трактом отражается на коже в виде воспаленных бугорков и угревой сыпи, то человеку необходимо пройти диагностическое обследование, чтобы выявить истинную причину возникших кожных проблем. Для этого пациенту следует:

  • Сдать анализ на дисбактериоз. По полученным результатам будет назначено специальное лечение, направленное на нормализацию микрофлоры в кишечнике.
  • Провести гастроскопию. Данный метод диагностики выявляет язвенные поражения в желудке, различные повреждения и воспалительные процессы.
  • Сдать анализ крови. Результаты лабораторного исследования плазмы крови покажут болезни печени, поджелудочной железы или пузыря с желчью.

Решение проблем с кожей из-за кишечника

Почему, когда мы лечим угревую сыпь или прыщи на коже косметическими средствами от акне, не наступает ожидаемого эффекта? Скорее всего, причина кроется не в проблемах со стороны дерматологии, а в кишечных заболеваниях. Поэтому целесообразно будет почистить кишечник от скопившихся токсинов и болезнетворных микроорганизмов.

Кишечная чистка

Зачастую возникают прыщи из-за проблем с кишечником, поэтому профильные специалисты рекомендуют периодически чистить его. Чистка кишечника от прыщей может осуществляться в медицинском учреждении и в домашних условиях. Если данная процедура будет проводиться дома, то больной должен быть достаточно осведомлен о ее противопоказаниях и мерах предосторожностях.

Гидроколонотерапия

Очищение кишечника в стенах больниц проводят методом гидроколонотерапии, что означает промывание организма напором воды. Эта процедура абсолютно безболезненная и не вызывает физического дискомфорта. С помощью гидроколонотерапии быстро и эффективно выводят скопившиеся токсины и шлаки, а также избавляют организм от паразитов, а в дальнейшем и от кожных высыпаний.

Фармацевтические препараты

Существуют специальные таблетки для кишечника от прыщей, которые быстро и на длительное время очистят кишечник от патогенных микроорганизмов. Профильными специалистами могут быть назначены фармацевтические препараты, относящиеся к группе адсорбирующих средств. Они снижают в организме уровень содержания холестерина, а также улучшают процесс выведения конечных продуктов обмена, которые скопились в кишечнике и провоцируют появление на коже прыщей. Рекомендуются такие лекарства:

  • «Фильтрум-СТИ». Принимают препарат в зависимости от возраста, трижды—четырежды в сутки по ½—3 табл.
  • «Карбопект». Лекарство пьют по 2—3 табл. за час до трапезы 3 р/сут.
  • «Лактрофильтрум». Лекарственное средство употребляют по ½—3 табл. 3 р. в день без привязки к еде.

Народные средства

Настои из трав, употребление отрубей, а в радикальных случаях – клизмы, могут прийти на помощь в избавлении от прыщей, вызванных кишечными недугами.

Лечение прыщей, которые возникли при заболевании кишечника, можно проводить с помощью нетрадиционной медицины. Народные целители предлагают несколько методов очищения кишечника:

  • Клизма. Для проведения процедуры нужно подготовить раствор из лекарственных трав, который вводят в кишечник и удерживают его 15 минут. Противопоказано часто проводить кишечную чистку клизмой, хватит 2-х раз в неделю.
  • Настои. Готовят очистительные настои из трав, обладающих слабительным эффектом, и принимают их на протяжении всего дня в течение 2-х недель.
  • Отруби. Рекомендуется употреблять по 2-е ст. л. перед каждой трапезой, запивая достаточным объемом жидкости, но не меньше 0,5 л. Категорически противопоказано превышать данную дозировку, иначе могут возникнуть кишечные колики и метеоризм. Длительность приема составляет 3—4 недели.

Противопоказания к процедуре

Перед очищением кишечника с целью избавления от прыщей в первую очередь следует проконсультироваться с врачом, так как данная процедура показана не всем. Не рекомендуется чистить кишечник, если:

  • обострились хронические болезни;
  • присутствуют регулярные головные боли и упадок сил;
  • повысилась температуры тела;
  • выявили геморрой, язвенный колит, патологии толстой кишки;
  • в недавнем времени были проведены операции.

Полноценное питание

При высыпаниях на кожных покровах, которые возникли из-за неправильного функционирования кишечника, правильно будет пересмотреть рацион и исключить из него продукты питания, что трудно перевариваются и усваиваются, а также провоцируют брожение и гниение в кишечнике. Поэтому в меню не должны присутствовать консервы, жирные бульоны и даже слега подгнившие фрукты и овощи. Чтобы сделать кожу чище, рекомендуется употреблять богатые клетчаткой каши, овощи, а также продукты, которые обладают противопаразитарными свойствами — это кедровые орешки, семечки тыквы, масло льна. Регулярно следует кушать зелень и фрукты, которые обогащают кожу необходимой дозой витаминов и налаживают работу кишечника. Важно пить в день много жидкости, желательно 1,5 л, но стоит учитывать, что компоты, фреши, чаи употребляют за полчаса до еды.

1. Слабительные травы способствуют перистальтике кишечника, устраняют запоры и помогают выводить из пищеварительных органов непереваренные остатки пищи и токсины. Эти травы бывают слабого и сильного действия. Слабительные среднего действия называются просто слабительные. Сильные слабительные называются слабительные с очистительным эффектом. Сильные слабительные способствуют интенсивному опорожнению кишечника, могут вызвать понос и схватки, возможно, боли и тенезмы, что приводит к раздражению слизистых оболочек, поэтому следует их применять очень осторожно. Они обычно обладают холодным эффектом. К ним относятся горькие травы, например, ревень, и масла с горячим эффектом, как касторовое. Средние слабительные это, как правило, водянистые растения. Они улучшают перистальтику посредством обильного увлажнения пищеварительных органов. Некоторые холодные травы также обладают некоторым слабительным действием. Слабительные, как сильного так и слабого действия, предписываются в случае запора и при плохой перистальтике, а также при скоплении токсинов в толстой кишке.

2. Хронический запор, так же как и запор вследствие вялости органов при пожилом возрасте, это ама типа Вата из-за избытка газов в кишечнике и сухости кишечника. В этом случае рекомендуются в основном мягкие, влажные или вызывающие обильный стул слабительные (они относятся к слабительным несильного действия). Сильные слабительные средства в таком состоянии противопоказаны, так как они вызывают раздражение. Тем не менее, иногда, при очень высоком содержании токсинов, необходимо интенсивное очищение. У Питта конституции есть склонность к поносу, один из ее признаков — маслянистость. Но если огня слишком много, то это может вызвать запор вследствие сухости. Поэтому в данном случае рекомендуется очищение при помощи слабительных средств (виречана). В случае Капха конституции запор может быть вызван скоплением мокроты, слизи из-за скопления неперевариваемой пищи в кишечнике, благодаря плохой способности к пищеварению. Поэтому в данном случае рекомендуется laxatives, которые обладают сухим эффектом, обильные или влажные laxatives увеличат в данном случае спазмы. laxatives могут подавить огонь пищеварения и ослабить перистальтику, если их длительное время использовать как стимулирующие. Их рекомендуется готовить вместе с возбуждающими травами или ветрогонным, как имбирь и фенхель. От запора или скопления токсинов в кишечнике можно избавиться, повысив огонь пищеварения, Агни. Горячие, острые травы обладают способностью стимулировать пищеварение и помогают избавиться от запоров.

3. Сухость в кишечнике может иметь отношение к сухости в легких, и эти травы увлажняют также и легкие, например, лакричник или льняное семя. К увлажняющим слабительным относятся следующие: льняное семя, ги, лакричник, чернослив, изюм, отруби, теплое молоко. Сильные purgatives: алоэ, касторовое масло, кротон, горькая соль, мандрагора, ревень, сенна. Холодные травы с различной степенью слабительного действия: алоэ, горечавка, ревень, сенна, лопух. Сильные purgatives и мягкие laxatives могут сочетаться для сбалансированности эффекта.

Одна из самых главных тем нашего Mindful Beauty — это здоровье кишечника, потому что здесь вырабатываются важные гормоны. Но мы редко пишем о том, какие еще последствия и связанные с микрофлорой проблемы возникают от неправильного питания. Так что думаю, это очень важная статья.

«Легко упустить из виду, что кишечник тоже может быть источником проблем для кожи. Но если здоровье наших внутренних органов и уровней энергии определяется тем, что мы едим, почему то же самое не может влиять и на нашу кожу?

Последствия нездоровья кишечника для нашей кожи:

  • Он разрушает микрофлору кожи, поскольку создает условия для воспаления, влияющего на целостность и защитную функцию кожи. Это может привести к падению защитной силы кожи в борьбе с инфекцией и воспалением. Исследования показывают, что синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (SIBO) в десять раз чаще встречается у людей с воспалительным кожным заболеванием розовое акне (акне розацеа), и что коррекция кишечной микрофлоры приводит к заметным клиническим улучшениям состояния кожи.
  • Изменение кишечной микрофлоры может активировать высвобождение субстанции (вещества) Р — нейропептида, присутствующего в кишечнике, мозге, коже и играющего важную роль в воспалительных кожных заболеваниях, таких, как экзема.
  • Нездоровье кишечника может привести к мальдигестии (синдром недостаточного переваривания) и мальабсорбции (синдром недостаточного всасывания) белков, жиров, углеводов и витаминов. Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике может привести к дефициту питательных веществ, включая витамин B12, а также витамины А, D, Е и К (жирорастворимые витамины), которые важны для оптимального здоровья кожи и общего хорошего здоровья.
  • Дисбаланс кислоты в желудке может привести к чрезмерному росту «плохих» бактерий в толстой кишке, которые могут привести к акне (это было обнаружено более века назад!).
  • 14% пациентов с язвенным колитом и 24% пациентов с болезнью Крона (оба заболевания влияют на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта) имеют кожные проявления.

Коррекция кишечной микрофлоры и создание здорового свечения — внутри и снаружи — это несложный процесс. Вот 5 простых шагов, которые можно предпринять, чтобы начать процесс оздоровления:

1. Прекратите кормить «плохих парней».

Плохая кишечная микрофлора «получает удовольствие» от сахара, молочных продуктов и обработанных зерен. Посадите их на голодный паек за счет снижения потребления этих продуктов, и ваша кожа отблагодарит вас.

2. Начинайте принимать пробиотики.

Доказано, что пробиотики способствуют улучшению состояния кожи за счет уменьшения воспаления и окислительного стресса, а также усиления кишечного барьера. В одном исследовании наблюдалось улучшение у 80% участников с акне, получивших пробиотик.

3. Ешьте продукты, богатые пребиотиками и клетчаткой.

Пребиотики обеспечивают питание для пробиотиков и могут быть так же важны в поддержании здоровой кожи и кишечника, как и пробиотики. Спаржа, свекла, тыква, семена льна и чеснок – продукты, богатые пребиотиками. Клетчатка помогает процессу путем очищения от токсинов и избыточных гормонов, которые могут нанести ущерб коже.

4. Ешьте ферментированные продукты.

Ферментированные продукты могут быть прекрасным натуральным способом поддержания хорошей кишечной микрофлоры. Они также помогают в улучшении пищеварения и останавливают стойкую тягу к сахару.

5. Повышайте пищеварительную способность.

Стимулирование выработки соляной кислоты в организме имеет решающее значение для повышения способности расщеплять и поглощать пищу. Брызните яблочный уксус на салаты и увеличьте потребление горьких продуктов, таких, как лимон и радичио, которые увеличат ваше пищеварение.

Помните, что очень важно следить за тем, что вы наносите на ваше тело и принимаете внутрь! Приведите в порядок ваш кишечник, и ваша кожа засияет здоровьем!».

Вредные привычки (такие как курение, употребление алкоголя, вредная пища, малоподвижный образ жизни) не приводят ни к чему хорошему. Мы болеем больше, быстрее стареем, чувствуем себя хуже, качество жизни снижается. Прекрасное самочувствие и долгая жизнь стоит того, чтобы пересмотреть свой образ жизни и заручиться здоровыми привычками. Быть достаточно здоровым человеком в 90 лет — это реально.

Ходьба

Для здоровья нужно проходить минимум 4 км в день по свежему воздуху со скоростью около 100 шагов в минуту. Гуляние по дому или коридорам офисов не в счет из-за нехватки кислорода. Это полезно также и для фигуры, и для пищеварения, чтобы не было застоев в ЖКТ. Даже просто пройти несколько остановок вместо езды на маршрутке — это уже хорошо.

Зарядка

В идеале зарядку стоит делать утром на свежем воздухе. В зимнее время после сна можно открыть окно в спальной, пойти почистить зубы, выпить стакан воды и, вернувшись в спальню, закрыть окно и сделать простые упражнения, чтобы размять суставы, мышцы и придать телу бодрости. А кому совсем невмоготу — потянитесь и сделайте пару упражнений, лежа в кровати. Вскоре вы сможете делать полноценную зарядку.

Физические упражнения

Спортивная нагрузка должна быть достаточной, но не изматывающей. Начните постепенно, увеличивайте нагрузку, чередуйте бег и силовые упражнения, и не забывайте устраивать мышцам отдых. Для здорового кишечника имеет значение не только питание, но и физическая активность, которая помогает держать в тонусе мышцы кишечника, отвечающие за перистальтику.

График питания

Лучше питаться чаще и понемногу (4-5 раз в день, включая завтрак и легкие перекусы между основными приемами пищи). Это не допускает скачков инсулина в крови, из-за чего разрушаются сосуды, и обеспечивает хорошую работу ЖКТ;

Рацион питания

Питайтесь простой едой. Ешьте крупы, овощи, фрукты, мясо (включая рыбу и морепродукты), орехи, сухофрукты, бобовые и молочные продукты. Избегайте сложных продуктов, таких как магазинные соусы, полуфабрикаты, мучных и кондитерских изделий, а также богатых сахарами магазинных соков и йогуртов.

Особенности питания

Для нормализации работы кишечника, противодействия токсинам и т.п. нам нужны особые вещества: пептиды и пектины. Пептиды отвечают за молодость тела, выводят токсины и содержатся в шпинате, рисе, гречке, редисе, ячмене, пшенице и йогурте. Пектин нормализует обмен веществ и кишечную микрофлору, снижает уровень сахара и холестерина в крови и содержится в яблоках, свекле, капусте, смородине, сливах, абрикосах (то есть в мякоти ягод, фруктов и в некоторых овощах).

Душевное спокойствие

Когда вы сильно нервничаете, переживаете, испытываете стрессы, нарушается деятельность нервной системы, связанной с функционированием тела. Немного перестроив свою жизнь (любимое хобби, полноценный отдых, общение с приятными людьми, даже спорт и здоровая еда поднимают настроение). Откажитесь от просмотра негативных фильмов, телепередач и новостей. Направьте внимание на то хорошее, что есть в нашей жизни.

Здоровый сон

В идеале нужно ложиться спать до 24:00 и высыпаться. С таким ритмом жизни в организме вырабатывается мелатонин, особый гормон, который к тому же замедляет процессы старения.

Будьте здоровы!

Помните, как в подростковом возрасте родители говорили не пить газировку и не есть чипсы, иначе прыщи никогда не исчезнут? Скорее всего с тех пор гормональные бури поутихли, и ваша кожа пришла в норму.

Но если вы по-прежнему с ними боретесь, возможно, пора уже взглянуть на свое питание. Здоровье кишечника влияет на кожу самым непосредственным образом. И в последние годы проводилось немало исследований, которые доказывают взаимосвязь рафинированных углеводов, молока и здоровья кожи.

Designed by Freepik

В частности, в коровьем молоке , который может опосредованно вызывать вспышки акне – причем не только в пубертатном возрасте. Ну а влияние сахара на кожу было доказано экспериментально, например, в ученых из Университета Альбертуса-Магнуса на 9 добровольцах. Ученые наглядно доказали связь диеты и трех распространенных кожных заболеваний: атопического дерматита, псориаза и вульгарных угрей. Расскажем об этом поподробнее.

Связь кишечника и кожи

Знаете ли вы, что желудочно-кишечный тракт и кожа исполняют похожие роли в нашем организме? Звучит слегка безумно, но это правда: две очень разные системы работают сообща, поддерживая гомеостаз (систему саморегуляции организма) и аллостаз (изменения и подстройку организма к внешним условиям).

Самый большой орган нашего тела – кожа, как и наш кишечник, покрыты миллиардами полезных и вредных микроорганизмов. Полезные бактерии «присматривают» за вредными и не позволяют им бесконтрольно размножаться, поддерживая иммунитет и наше общее здоровье

При этом основной микробиом сосредоточен в желудочно-кишечном тракте, свой также имеется на коже. Вместе они образуют так называемую «кожно-кишечную ось» (gut-skin axis) – борьбу с вредными патогенами, которые мы регулярно проглатываем. Единственный способ не давать «плохим ребятам» заразить нас, поддерживать баланс здоровых бактерий на коже и в ЖКТ.

Designed by Marcia Hartsock

В уже упомянутом исследовании немецких ученых говорится, что кожно-кишечная ось участвует в таких процессах как:

  1. Воспаление (иммунная реакция);

  2. Уровень стресса;

  3. Контроль сахара в крови;

  4. Настроение и самочувствие.

Иными словами, кожа и кишечник связаны не только друг с другом, они влияют на весь организм в целом. Что неудивительно: когда мы пичкаем наш организм нездоровой пищей, он пытается очистить себя от токсинов всеми доступными способами – в том числе и через кожу

Разумеется, огромную роль в этом процессе играет наш мозг и психологическое состояние. Известно, что при эмоциональном потрясении в кровь выбрасывается большое количество стрессовых гормонов, в частности, кортизола. В сочетании с нездоровой диетой это может привести к дисбалансу микрофлоры в кишечнике и вспышкам акне, особенно если человек имеет генетическую предрасположенность к угрям.

Как болезни кишечника влияют на кожу

Мы все время от времени страдали от угрей, аллергической сыпи и раздражения. Что же… это отличный индикатор системных неполадок в организме.

Впрочем, далеко не каждое высыпание на коже напрямую связано с кишечником. Диета и алкоголь – вот наиболее частые виновники. Нужно очень долго и последовательно расшатывать гомеостаз, чтобы заработать себе какие-то системные проблемы с пищеварением. Так или иначе болезни кишечника влияют на кожу. Вот некоторые типичные примеры.

Розацеа и кишечник

Designed by commons.wikimedia.org

Хроническая болезнь кожи лица, выглядящая как румянец. Все из-за избыточного разрастания капилляров. Ученые выяснили, что основной причиной является размножение болезнетворных бактерий в тонкой кишке.

Угри и кишечник

Designed by commons.wikimedia.org

Крайне распространенная проблема у подростков и молодежи. Волосяные фолликулы закупориваются кожным салом и омертвевшими кусочками эпидермиса, развивается воспаление и нарывы в виде белых гнойников. Постоянные высыпания связаны с дисбиозом (дисбактериозом). Это довольно туманный термин. Вы не найдете его в Международном классификаторе болезней, поскольку это не заболевание, а симптомокомплекс, указывающий на воспалительные процессы в кишечнике. Опять-таки они связаны с дисбалансом микрофлоры.

Сухость кожи и кишечник

Крайне распространенная проблема для тех, кто живет в холодном климате. Тут на первом месте, конечно, экологические факторы (сухость воздуха, загрязнение). Но оно может быть связано и с аномальными движениями кишечника, и с банальным обезвоживанием.

Плохая диета = плохая кожа

Реклама в интернете и на ТВ наверняка уже подкинула вам кучу чудодейственных кремов, лосьонов и скрабов от прыщей. Но, как вы уже поняли, корень проблемы – это диета.

Как показывают исследования, наиболее проблемными для кожи являются рафинированные углеводы, алкоголь и клейковина (глютен). Ещё один источник – цельное коровье молоко, особенно напичканное антибиотиками и гормоном роста

Не будем приводить здесь список продуктов, которые портят вашу кожу – вы и так прекрасно их знаете. Шоколад, выпечка, сладкая газировка (что с сахаром, что без него) – если едите все это каждый день, не стоит удивляться прыщам по всему лицу и несвежему виду.

Главное, на что следует обращать внимание, это гликемический индекс продуктов.

Связь между пищей с высоким ГИ и здоровьем кожи, безусловно, заслуживает внимания. Именно она провоцируют кистозные формы акне, тяжелую угревую сыпь и подстегивают гликацию (гликирование) коллагена.

Так называют естественный процесс взаимодействия белков с углеводами. Именно он лежит в основе механизма старения кожи, но его можно как притормозить, так и подстегнуть с помощью «мусорной пищи» и спиртного.

Как вылечить кишечник и улучшить состояние кожи

Ну и теперь главное: как это все исправить? Есть простая схема действий:

Designed by pvproductions/Freepik

  1. Начните с отказа от вредной пищи. Нужно по максимуму исключить все продукты, которые вызывают прыщи и высыпания. Понадобится довольно долгий перерыв (от нескольких недель до месяцев) без любимых чипсов, булочек с корицей, белого хлеба и шоколадных тортиков;

  2. Полностью завяжите со спиртным. Любым. Особенно откажитесь от сладких коктейлей, вермутов, ликеров и всего, что набито сахаром под завязку. То же самое относится и к пиву;

  3. Добавьте в рацион побольше пребиотиков и пробиотиков, если до этого вы их игнорировали;

  4. Разумеется, отказываться от сладкого навсегда не обязательно. Главное, не есть его слишком много. Как только состояние нормализуется, можете попробовать вводить вредные продукты обратно, но не более чем по одному за раз. Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям и наблюдайте за состоянием кожи.

Теперь пару слов о диете. Пребиотики – это ничто иное как пищевые волокна или клетчатка, они же сложные олигосахариды. Пищевые волокна не усваиваются организмом, но зато их с радостью кушают полезные бактерии. Пребиотиков существует много, ученые пока только разбираются, какие из них нам больше всего нужны. К примеру, известно про инулин, которого много в цикории. Он служит отличным кормом для нашего микробиома, поэтому цикорий часто пьют при расстройствах ЖКТ и плохом пищеварении.

Пробиотики – ещё проще. Это те самые полезные бактериальные культуры, которые питаются пребиотиками.